العناية بالبشرة 

تعد البشرة من الاشياء المهمة للاشخاص الذين يرون فيها سر الجمال فهي تدل على النقاء وتعد المراة اكثر الاشخاص اهتماماً بها لانها تعكس جمالها الداخلي والخارجي التي تريد ان تتميز به عن غيرها وانا العناية بالبشرة امراً ليس بالصعب ولا يحتاج للجهد ولا لهدر الاموال ولا للوقت فكل ما نحتاج اليه هو خطوات بسيطة سنتعرف عليها في هذا المقال .

 أنواع البشرة 

أنواع البشرة الاساسية هي .. 

  • البشرة العادية.
  • البشرة المختطلة.
  • البشرة الدُّهنيّة.
  • البشرة الجافّة.
  • البشرة الدافئة.
  • البشرة البيضاء.
  • البشرة السوداء.
  • البشرة الصفراء.
  • البشرة الحنطية.
  • البشرة البرونزية.
  • البشرة الحنطية.     

نصائح وخطوات العناية بالبشرة

  • تجنب التعرض لاشعة الشمس بشكل مباشر لان اشعة الشمس يؤدي الى تلف البشرة و تغير لونها وايضاً تؤدي الى ظهور علامات التقدم بالسن و ظهور التجاعيد و الرؤوس السوداء و سرطان الجلد ويفضل استخدام كريمات واقية من اشعة الشمس.
  • تنظيف البشرة وذلك بغسلها صباحاً و مساءً واستخدام وصفات طبيعية او كريمات للحفاظ على نظافة البشرة وجمالها.
  • الاستعانة بمختصين البشرة عند الحاجة.
  • استخدام المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الاكسدة والمعادن ومنتجات ترطيب الوجه.
  • الاكثار من شرب الماء للحفاظ على البشرة متوهجة و رطبة.
  • الحرص على النوم بطريقة صحيحة والحصول على مدة نوم كافية 8 ساعات يومياً لتجنب ظهور التجاعيد والخطوط على الوجه النوم على وسادة حريريه تريح الراس وتغيير الوسادة باستمرار لانها تكون عرضة لالتقاط الاوساخ والبكتيريا.
  • الاهتمام بالنظام الغذائي والحرص على تناول الخضراوات والفواكه و الشاي الاخضر.
  • استخدام الملابس التي تغطي البشرة تماماً  كالقبعات العريضة، والقمصان ذات الأكمام الطويلة،والملابس الغامقة،والالوان التي تمتص أشعة الشمس.
  • غسل الوجه بالماء البارد يساعد على التخلص من التجاعيد والمسامات الواسعة.
  •  

عن د.فداء ابو عليان

متخصص تغذية والطب البديل

شاهد أيضاً

اضرار تناول السكر والفركتوز وما علاقته بالبدانة ومرض السكري ، القلب

السكر حلو المذاق ومنتج غذائي، ولكنه ما ان اكثرت في استعماله يضر بصحتك، جسم الإنسان …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *